晨型人，是指那些堅持晚上早早睡覺，早晨四五點鐘就起牀的人。

短睡者，是指每晚只需要4個小時左右的時間即可得到充分休息的人。

咖啡迷，是指一天至少飲用3杯咖啡，且追求咖啡品質的人。

晨型人和通常上班族所習慣的熬夜這種“夜型社會”生活形態相反，“晨型人”早睡早起，抓緊利用上班之前的時間學習，多是去補習班聽課，下課以後直接去上班，從而努力爲自己的人生開拓不同的可能性。上班族白天工作繁忙，晚上又要加班、應酬，等拖着疲倦的身軀回家，還要照顧家人，洗澡後頂多看一下書或電視，就差不多該睡覺了。如何才能騰出更多自己可有效支配的時間?早晨就成爲了一個挖掘時間的重點。

舉幾個著名的人物作例子，比如村上春樹，幾十年如一日，每天早上4點起牀開始寫小說，基本上上午10點以前就完成了全部的工作，他的成就有目共睹。傑克韋爾奇在他的自傳中也有提到類似的情況，美國從事商業管理的人物，往往都是在早上4點左右起牀，重要的會議都是安排在早餐會議中解決，中午以後一般是從事一些較輕鬆或者感性的工作。

短睡者不但作息規律與普通人不同，生活態度也不一樣，傾向於更加樂觀積極。他們的代謝情況也與衆不同，通常會偏瘦;而單純的缺乏睡眠則會增加肥胖的機率。他們對肉體上的痛苦和心理的挫折也有更高的容忍度。在遇到困難或挫折時，短睡者們只會收拾心情從頭再來。 他們的身體一般較瘦，新陳代謝很快　他們有更積極的態度，甚至對疼有更高的忍耐力。

短睡者的這種行爲態度被認爲是由於其挑戰困難的心理導致，短睡對於任何人來說都是困難的，克服了這種困難的人就有一種成就感和興奮，就容易產生積極的力量。

咖啡迷往往是對生活品質有追求的人，晨型人和短睡者往往都是咖啡迷，並非是他們需要咖啡來提神，事實上對於晨型人來說，第一杯咖啡的時間往往是在他們起牀後1-2小時，甚至是早餐時間，因爲咖啡因對人體起效果需要半個小時的時間，而對於晨型人來說，清晨的時光每一秒鐘都是極度重要的，它的作用往往是下午和晚上時間10倍甚至百倍，這有兩個原因，一是清晨的時間完全是屬於個人的獨處時間，集中度高，效率高，二是人在早上邏輯思維能力強，而傍晚以後，就會偏向感性思維。

之所以晨型人和短睡者往往都是咖啡迷，主要原因也是有兩個，一是晨型人和短睡者的主流羣體是美國和日本人，這兩個國家都是咖啡的消費大國。二是晨型人和短睡者都是對於人生有着堅定的目標和信念的人，這樣的人會比平常人更留意生活中的美好，他們珍惜時間，因此更懂得對於美好的事物，是值得將節奏放慢下來，慢慢品味。

從咖啡的調製方式也能看的出來，對於性格急躁的意大利人來說，用幾分鐘調製一杯咖啡是不可想象的事情，因此他們發明了蒸汽式咖啡機，品質穩定，效率出衆，但終歸只能品味混合型的拼配豆，而日本最流行的咖啡調製，卻是耗費時間和精力最長的虹吸。美式滴濾雖然看似簡單粗暴，讓人誤以爲美國人不懂咖啡，但其實美國是個多文化的國家，各種咖啡連鎖店和爲數衆多的獨立咖啡館並存，果然，多樣化纔是最美的，咖啡的滋味美妙，不正是因爲它是世界上最複雜的飲料嗎?!


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