春天，容易犯困，沒精打采，工作效率下降。“春困”雖然對人無大害，但是小害也是無窮的，特別對於從事高危工作或者開車的人羣。時下，喝咖啡抵制“春困”的人不在少數，對此，專家建議，不提倡喝咖啡，喝咖啡很可能造成動脈硬化，而且還會影響到正常睡眠。如果在上班時候需要提神，最好喝紅茶或者綠茶。

據蘇大附一院臨牀營養科主任周莉介紹，“春困”所表現出的現象有，情緒不穩，睡眠不深，多夢易醒，精神不振，平時又容易打瞌睡。而春困是因爲季節轉換給人們帶來的生理變化的一種反應。

在冬天，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細血管收縮，血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少了熱量的散發，以維持人體正常體溫。進入春季後，隨着氣溫的逐漸升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來。這時，供給大腦的血液就會相對減少。隨着天氣變暖，人體新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則必然就顯得不足了。加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制。因而人們就會感到睏倦思睡，總覺得睡不夠。

周莉表示，緩解“春困”，除了要保持愉快的心情外，在飲食方面也要注意多喫富含蛋白質的食物，比如魚類、蛋類、雞、鴨、鵝。含K的蔬菜也要多喫，比如菠菜、韭菜、番茄、海帶。


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