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• 喝咖啡的好處：

   

  ＊提神醒腦——咖啡所含的咖啡因爲刺激大腦中樞神經，使頭腦清醒，提高注  意力，能提升工作及學習效率，以及提高人在運動時的敏捷度。

   

  ＊加速脂肪分解——咖啡因可以加速脂肪分解，促進身體的新陳代謝，增加熱能的 消耗。

   

  ＊幫助消化——咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌。

   

  ＊利尿——咖啡因有利尿的功用，可以提高排尿量。

   

  ＊抗憂鬱——少量的咖啡可使人精神興奮，心情愉快，紓解憂鬱的心情。

   

  ＊增加利於人體的膽固醇——喝咖啡可以使高密度膽固醇（HDL）增加，可加速不利於人體的膽固醇的代謝，可以減少罹患動脈硬化的機率。

   

  ＊預防心血管疾病的發生——咖啡所含的亞油酸，可溶解血液凝塊及阻止血栓行程。還可以增強血管收縮，避免血管擴張形成的頭痛。

   

  ＊預防氣喘發生——咖啡因會促進交感神經興奮，抑制副交感神經作用，可使氣喘病患避免因副交感神經興奮而發作。

   

  壞處：

   

  飲用咖啡過量可能會對身體造成下面的危害——

   

  ＊誘發心臟病——醫生指出：每天喝五杯以上咖啡的人，離換心臟病的機率可能是正常人的兩倍。因爲咖啡因會使血膽固醇及三酸甘油酯增高，造成心率不整，久了以後將導致心臟疾病的發生。

   

  ＊誘發骨質疏鬆症——咖啡因會引起鈣質的流失，導致骨骼疏鬆症的產生。每天喝三 杯咖啡以上的婦女，尤應小心堤防！

   

  ＊誘發腸胃疾病——咖啡因會刺激腸子收縮，造成腹瀉，經常空腹喝咖啡，易使胃酸分泌過多，導致胃酸過多或胃潰瘍。

   

  ＊誘發膽結石發作——如果和有膽結石的人多喝咖啡，可能會因爲咖啡因刺激膽囊收 縮，而疼痛不已。因此有膽結石的人最好不要喝咖啡。

   

  ＊誘發乳腺囊腫——咖啡因會刺激乳腺，導致乳腺纖維囊腫，甚至轉化成乳癌。

   

  ＊誘發癌症——飲用過量的咖啡，可能會誘發胰線癌，乳癌以及卵巢癌。

   

  ＊誘發經前綜合症——婦女若在經前大量飲用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出現情緒不穩、緊張、易怒、精神不集中、頭痛或乳房痛等經前綜合症。